단비 약사 / 제로 콜라 칼로리와 인공감미료 그리고 당뇨 (인슐린, 나트륨, 아스파탐, 수크랄로스, 사카린 등)

 

 

오늘은 평소에 자주 마시는 콜라와 제로 콜라의 차이, 제로 콜라가 더 나은지, 인공감미료를 계속 먹어도 괜찮은지 등등이 궁금해져서 제로 콜라에 대해서 검색해봤어요

 

제로 콜라와 콜라

출처: 의사 유튜브

콜라 200ml 기준 92kcl

 

콜라, 제로 콜라 등 음료

feat. 인슐린

설탕을 액체 형태로 섭취하게 되면 

당분을 빠르게 흡수해 

체내 인슐린을 급격히 올린다.

 

급격히 올라간 인슐린 때문에 

같이 먹는 음식물 역시 

빠르게 몸속에 저장된다.

 

(인슐린 = 저장 호르몬)

 

 

제로콜라가 0칼로리인 이유

4kcal 이하면 0kcal로 쓸 수 있다. 

=> 제로 콜라

 

40kcal 이하면 저칼로리 표기 가능

 

인공 감미료(아스파탐, 사카린, 수크랄로스 등) 장기 복용 시 문제점

심장병과 신장, 골밀도, 장내미생물에 해로운 변화를 준다.

제2형 당뇨가 온다

기초 대사량을 줄인다

 

비만, 당뇨, 대사증후군 질환, 고혈압, 뇌졸중, 심장질환을 높일 수 있다.

 

 

인공감미료 동물 실험 결과

동물 실험 시 GLP-1 감소, 과식 유발

쥐 실험 시 신경망이 이상반응을 하여 

공복감이 더 증가했다. 

배고픔이 더 증가해 음식 섭취가 증가했다.

즉, 체중 감량에 효과가 없다.

 

수크랄로스 음료를 마신 여성이 혈당 수치가 더 높아졌다고 한다.

 

 

...아직 정확하지 않다. 논란이 많다.

 

나트륨 함량이 제로콜라가 더 높다.

 

 

탄산 때문에 치아가 우식 될 수도 있기 때문에 양치를 꼭 한다.