어깨 통증 영양제 조합
약들약
인대, 근육, 석회화 제외하면
원인 모를 염증으로 인한 통증일 가능성이 높다.
어깨 통증은 승모근이 위치하는데 순환이 잘 안되고 피로물질인 젖산이 잘 축적되는 곳이다.
염증 완화, 젖산 축적 안 되게 빼주는 영양제
1. 식이유황
2. 비타민B12
3. 오메가3
식이유황, 3~6g
황은 항염증 작용과 항산화 작용으로 통증과 손상된 근육과 인대를 회복시켜준다.
MSM 고용량 시 부작용: 간 수치 상승, 여드름, 트러블, 과민반응, 수면장애
비타민 B12 (천연 진통제)
500~5000mcg
고용량 섭취 시 신경통을 완화시키고
꾹꾹 쑤시는 신경통도 잡아준다.
혈액 순환을 도와 피로, 염증 물질을 빼준다.
비활성형인 시아노코발라민보다는 근육통에
효과적인 비타민B12는 메틸 코발라민, 아데노실코발라민 등이다.
고용량 시 부작용: 위장장애, 알레르기
오메가3, 3g
혈액순환을 도와 피로물질을 빼주고 항염작용이 있어 통증은 완화시킨다.
고용량 시 부작용: 위장장애, 알레르기, 두통, 어지럼증
추가하면 좋은 영양제
1. 마그네슘
2. 비타민 B 군
3. 커큐민
4. 소염 효소
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너무 아프면 병원 치료
